Эстафета 4×400 метров

Эстафета 4 x 400 метров — командная дисциплина в легкоатлетической программе. Команда из 4 спортсменов должна, передавая эстафетную палочку, пробежать 1600 метров и опередить на финише соперников. Проводится в летнем (400 метровая дорожка) и зимнем сезоне (200 метровая дорожка).

Правила и техника

На открытом стадионе эстафета начинается со стартовых позиций бега на 400 метров, и каждая команда пробегает по своей дорожке первый этап. ^[1]. После этого бегуны также как и на 800 метровой дистанции переходят на общую дорожку и примерно после 115 метров и переходят на общий бег вдоль бровки стадиона. Передача с первого на второй этап происходит вдоль линии старта 800 метровой дистанции, на следующих этапах на финишной линии 400 метровой дистанции. Передача палочки должна осуществляться в 20 метровом коридоре.^[2]

Таким образом, эстафета 4 х 400 метров это контактная беговая дисциплина, что делает её общей с бегом на средние дистанции. Часто проблемы возникают при передаче палочки, особенно со второго этапа на третий, когда разрывы между командами еще не столь велики. В отличие от эстафеты 4x100 метров передача палочки не играет такой ключевой роли, однако слаженная передача весьма важна.

Чемпионат Мира по лёгкой атлетике 2007 года эстафета 4 х 400 метров

На крупных соревнованиях (чемпионат мира, Европы олимпийские игры) соревнования в эстафете, как правило, проводятся в два этапа (полуфинал-финал). В этом случае команда имеет право заменить до двоих участников на предварительном этапе. Команда в итоге может состоять из 6 спортсменов, и все будут награждены, если завоюют призовое место. Обычно эстафета 4x400 метров (мужская) завершает программу крупнейших легкоатлетических некоммерческих соревнований.

История

Эстафета 4 x 400 метров входит в программу Олимпийских игр у мужчин с 1912 года и у женщин с 1972 года. В программу летних чемпионатов мира и Европы входит с самого начала их проведения. Наибольших успехов в мужской эстафете добивались спортсмены США и в женской эстафете спортсменки ГДР, СССР, России и США.

Майкл Джонсон (США) дважды выигрывал эстафету на Олимпийских играх (1992, 2000) и трижды выигрывал эстафету в составе сборной на летних чемпионатах мира (1993, 1995, 1999).

Мировые рекорды

Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
	Открытые стадионы
2:54,29	Эндрю Вальмон	США	22 августа 1993	Штутгарт, Германия
	Куинси Уоттс
	Батч Рейнольдс
	Майкл Джонсон
3:15,17	Татьяна Ледовская	СССР	1 октября 1988	Сеул, Южная Корея
	Ольга Назарова
	Мария Пинигина
	Ольга Брызгина
	Закрытые стадионы
3:02,83	Андре Моррис	США	7 марта 1999	Маэбаси, Япония
	Дамеон Джонсон
	Деон Минор
	Милтон Кемпбелл
3:23,37	Юлия Гущина	Россия	28 января 2006	Глазго, Шотландия
	Ольга Котлярова
	Ольга Зайцева
	Олеся Красномовец

Тактика

Сильнейших спринтеров принято ставить на первый этап (для того чтобы вырваться вперёд и занять бровку) и последний этап (удержать преимущество и выиграть финишным рывком). По ходу дистанции спортсменам важно иметь некоторые навыки бега на средних дистанциях. Так важно удерживать бровку и ловить рывок противника, когда бег происходит по общей дорожке. ^[3]

Ссылки

• Учебник для институтов физической культуры «Физкультура и спорт», 1988 год

Е. Е. Аракелян, В. П. Филин, А. В. Коробов, А. В. Левченко — Бег на короткие дистанции (спринт)

Примечания

1. ↑ Правила IAAF (eng) IAAF.org PDF format
2. ↑ Правила проведения соревнований в легкоатлетических эстафетах
3. ↑ Relays Coaching guide