Уттхита Парсваконасана

Уттхита Парсваконасана

Релаксационные асаны (медитационные асаны) — асаны в йоге, снижающие возбудимость нерв­ной системы, дающие разрядку отрицательным эмо­циям, нормализующие тонус при чрезмерном нервно-психическом перевозбуждении[источник не указан 530 дней].

Содержание

Техника исполнения

  1. В данной асане необходимо сделать выпад, при чем одна ногда должна быть прямой, а вторая — согнуться в колене под углом в девяноста градусов.
  2. Верхнюю часть бедра сохраните параллельно полу.
  3. Туловище наклоните в сторону выпада и уложите боком на поверхность бедра, которая параллельна полу.
  4. Нижнюю руку расположите за ногой, опираясь о пол, снаружи.
  5. Руку, расположенную сверху, вытяните словно продолжение линии верхнего бока.
  6. Поверните голову вверх и смотрите из-под руки в потолок.

Медицинский аспект асаны

Тонизирует ноги, расширяет грудь. Способствует исправлению деформаций ног, сокращению жировых отложений на верхних частях бедер и на животе. Оживляет органы живота, усиливает перистальтику кишечника. При регулярной практике в этой позе исчезают боли в спине и шее, уменьшаются боли от артритов. Увеличивается подвижность спины и плеч. Противопоказания: почти нет.

Философский аспект асаны

Уттхита Парсваконасана — это асана, которая так же называется как прямой боковой угол.

См. также

Перевёрнутые асаны

Примечания

Ссылки

Литература




Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Поможем решить контрольную работу

Полезное


Смотреть что такое "Уттхита Парсваконасана" в других словарях:

  • Скручивающие асаны — Скручивающие асаны  действуют на группы мышц, расположенных по бокам тела. Скручивающие асаны воздействуют на диагональные меридианы.[1] Содержание 1 Ардха матсиендрасана 1.1 Медицинский аспект асаны …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»