Шаткарма

Шаткарма (санскр. षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие) — общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге.

Эти практики классифицированы и описаны в древних йогических текстах Хатха Йога Прадипика^[1] и Гхеранда-самхита^[2]:

• Дхаути — набор техник очищения пищеварительного тракта;
• Басти — метод промывания и тонизирования толстой кишки;
• Нети — набор методов промывания и очищения носовых проходов;
• Наули (Лаулики) — способ укрепления органов брюшной полости путём массирования их особым образом;
• Капалабхати — методика очищения передней доли головного мозга, состоящая из трёх простых техник;
• Тратака — практика пристального созерцания объекта, развивающая силу сосредоточения, укрепляющая глаза и оптические нервы.

Классификация

• Нети (очищение носовых ходов):
  • Джала нети — промывание водой;
  • Сутра нети — очищение нитью;
  • Дугдха нети — очищение молоком;
  • Гхрита — очищение гхи (топленное масло);
• Дхаути — в основном очищение ЖКТ:
  • Данта мула дхаути — очищение корней зубов;
  • Джихва мула дхаути — очищение корней языка;
  • Капала рандхра дхаути или урдхва чакри — очищение черепного отверстия, родничка;
  • Карна дхаути — очищение наружных частей ушей;
  • Карна рандха дхаути — очищение слуховых проходов;
  • Чакшу дхаути — очищение глаз;
  • Вягра Дхаути или Крийя — опустошение желудка от пищи;
  • Ваман Дхаути или Кунжал Крийя — очищение желудка водой;
  • Вастра Дхаути — очищение желудка с помощью полоски ткани;
  • Вахнисар Дхаути или Агнисара Крия — массаж внутренних органов;
  • Ватсара Дхаути или Бхуджанги Мудра — очищение желудка воздухом, отрыжка;
  • Мула Данти или Мул Шодхан — очищение анальной области.

Примечание: классификация неполная.

Примечания

1. ↑ Хатха-йога Прадипика: Прояснение хатха-йоги (с комментариями Свами Муктибодхананды Сарасвати, при участии Свами Сатьянанды Сарасвати). — Ведантамала, 2009. — 2500 экз. — ISBN 9789873517099
2. ↑ Гхеранда Самхита. Наставления мудреца Гхеранды. — Издательство «Постум», 2009. — 3000 экз. — ISBN 9785914780019

Литература

• Гхеранда Самхита. Наставления мудреца Гхеранды. — Издательство «Постум», 2009. — 3000 экз. — ISBN 9785914780019
• Хатха-йога Прадипика: Прояснение хатха-йоги (с комментариями Свами Муктибодхананды Сарасвати, при участии Свами Сатьянанды Сарасвати). — Ведантамала, 2009. — 2500 экз. — ISBN 9789873517099
• Борислав «Вечная йога для современного человека. Очистительные приемы»- М.: АНС, 1997.- 96 с.:ил.

См. также

• Промывание носа

Для улучшения этой статьи желательно?: Добавить иллюстрации. Викифицировать статью.