Шестовой танец

Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:

• В верхнем — выполняются трюки на пилоне высоко над полом.
• В среднем — делаются закрутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облеты, а также элементы пластики.
• Нижний уровень — это партер.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.

При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Вид фитнеса

Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».

Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.

Пилон

Пилон — металлическая труба с гладкой поверхностью, имеющая круг в сечении, диаметром 40-50 мм. Изготавливается из различных материалов, как правило, из нержавеющей стали, титана или меди. Сталь — наиболее скользкий материал — обеспечивает более быстрое и плавное скольжение. Медь, напротив, благодаря лучшему сцеплению позволяет надежней удерживаться, но медленней скользить.

Пилоны бывают статичные и вращающиеся (инерционные). Последний используется для целей шоу — благодаря большей инерции и скорости создается лучший визуальный эффект. Конструкция такого пилона предусматривает наличие подшипников.

Пилон может фиксироваться на потолке (болтами или методом распорки), что обеспечивает его стабильность, или не фиксироваться наверху (для случаев транспортировки, установки на воздухе, в помещениях с очень высокими потолками) — у таких пилонов небольшая высота.

Пилоны можно изготовить на заказ или приобрести готовые:

• X-Pole — разборный съемный пилон, не требующий крепежей, фиксируется между полом и потолком методом распорки. Режимы сменные — статичный и вращающийся.
• R-Pole — не требует фиксации сверху.

Китайский пилон (Chinese pole) — пилон, используемый в китайском цирке, имеет прорезиненную поверхность для лучшего сцепления.

Профессиональные хитрости

Улучшают сцепление с пилоном:

• Mighty grip — специально разработанный порошок против скольжения на пилоне
• Одежда и обувь из кожи, латекса, лака и т. д.
• Пилон следует периодически протирать спиртом

Не рекомендуется наносить какие-либо крема перед работой на пилоне, чтобы избежать соскальзывания.

Чемпионаты и соревнования

Интерес к пилонному танцу в мире постоянно возрастает. С 2003 проводятся различные международные конкурсы и чемпионаты, как правило, среди девушек. Правила таких конкурсов запрещают обнажение тела и интимные жесты во время выступлений с целью отделить пилонный танец от стриптиза, акцентировать внимание на атлетизме и артистизме, а не на сексуальной привлекательности исполнительницы.

Как правило, в соревнованиях танец подразделяется на две категории — два стиля исполнения — «гламур» и «фитнес». В первой, помимо трюков, важную роль играет хореография, грация, образ. В категории «фитнес» делается акцент на выносливость, физическую подготовку.

Танец на пилоне становится невероятно популярным во всем мире. Наибольшее развитие он получил в Европе, США и Австралии. Растущее мировое пилонное сообщество стремится к тому, чтобы пилонный танец серьезно воспринимался как спорт и вид искусства.