Имбилдинг

Вумбилдинг (ИМБИЛДИНГ) - тренажерная методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.

История

В древних восточных цивилизациях жены и наложницы императоров умели сильно сжимать свой вагинальный канал и производить различные движения внутри. Этого они добивались ежедневными тренировками при помощи каменных или деревянных яиц, специальных тренажеров. Эти знания были секретными и доступны только избранным. Умение сжимать влагалище и активно массировать половой член является частью тайского массажа. Таек этому учили с детства. В России основоположником и автором терминов Вумбилдинг (В-вагинальные; У-управляемые; М-мышцы; билдинг - развитие) и Имбилдинг (И-интимные; М-мыщцы; билдинг - развитие) явился Владимир Леонидович Муранивский. По образованию инженер-механик, он сконструировал первые тренажеры, предназначенные для тренировки интимных мышц. Написал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах. В настоящее время существует Международная Ассоциация Имбилдинга .

Предрасполагающие факторы

Тазовые мышцы крепятся по всей окружности костей таза, они похожи на гамаки, которые держат на себе вес всех внутренних органов брюшной полости, кишечника, беременной матки, яичников, мочевого пузыря. Неудивительно, что со временем сил у этих мышц становится все меньше и меньше. Положение ухудшается тем, что современные женщины сидят на стуле по 6-8 часов в сутки, к тому же ездят на автомобилях. В сидячем положении тазовые мышцы буквально распластываются по стулу, находятся в состоянии максимального расслабления. К тому же ни в одной стране мира женщины не носят столько тяжестей в руках, в лучшем случае на голове или в рюкзаке. К бальзаковскому возрасту, многие женщины страдают опущением органов малого таза и недержанием мочи при смехе и чихании. У многих женщин есть застойные явления крови в малом тазу. После родов ткани влагалища растягиваются, стенки опускаются. К сожалению, все эти заболевания в последние годы помолодели. Все это приводит к снижению качества половой близости.

Симптомы слабости тазовых мышц

Многие женщины не замечают признаки расслабления своих интимных мышц, не задумываются над этой проблемой, считая это естественными признаками приближающейся старости или естественным состоянием после родов. По каким признакам можно судить, что ваши мышцы «сдают».

• Недержание мочи у женщин при смехе и чихании
• Невозможность долго терпеть в туалет.
• Геморрой - частый спутник опущения задней стенки влагалища.
• Попадание воздуха при наклонах, половой близости.
• Попадание воды при купании в ванной и общественных водоемах, что опасно попаданием инфекции.

Способы развития интимных мышц

• Упражнения Кегеля. Многие гинекологи и урологи с иронией относятся к ним, и в этом есть своя правда. Эти упражнения американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам для укрепления лобково-копчиковой мышцы при опущениях органов малого таза и недержании мочи в сочетании с прибором «Промежностнометром», который был основан на принципе обратной связи и оборудован манометром. Сам Кегель всегда подчеркивал значение сопротивления при сжатии своего вагинального тренажера в отличие от самих упражнений без тренажера.
• Вагинальные шарики. Как заниматься с шариками знают немногие, два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, хорошо если Вы научитесь их стукать друг о друга и переворачивать внутри. Так же к шарику подвешивают груз и удерживают его. Недостатком шариков является отсутствие визуального контроля над процессом обучения, БОС (биологической обратной связи), невозможно отследить правильность выполнения и количественный результат.
• Упражнения с нефритовыми яйцами Именно эти тренажеры используют восточные мастерицы. Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
• Занятия Имбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.

Эффекты от развития интимных мышц

Как любые физические упражнения развитие интимных мышц способствует оздоровлению. Все ткани малого таза подтягиваются, становятся эластичными, улучшается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ к тканям. Ткани влагалища и мышцы тазового дна быстрее восстанавливаются после родов. Уменьшается вагинальный объем. Увеличивается чувствительность эрогенных зон, вырабатываются в достаточном количестве женские гормоны. Укрепляется диафрагма и пресс, что способствует лучшему тужению при родах.

Роль интимных мышц для мужчин

У мужчин мышца, поднимающая задний проход (m. Levator ani) плотно прилежит к простате. Упражнения способствуют лучшему оттоку из простаты, что является профилактикой застойных явлений,простатита в этом важном для мужчин органе. См.Простатит Луковично-губчатая и седалишно-пещеристая мышцы участвуют при выбросе спермы во время оргазма, также участвуют в мочеиспускании. Эти же мышцы способствуют усилению эрекции путем сдавливания венозного оттока. Это проявляется усилением плотности члена, поднятием его из положения 9 часов в положение 12 часов и усилением ощущений мужчины, а также женщины. Но только усилению эрекции, прямого отношения к процессу эрекции они не имеют. Также укрепляется сфинктер уретры, который отделяет переднюю уретру от задней, участвует в акте эякуляции и мочеиспускания.

Две точки зрения на развитие интимных мышц

В наши дни существует две точки зрения на развитие интимных мышц.

Точка зрения В.Л.Муранивского

Представлена учением В.Л.Муранивского в его книгах и фильме, в настоящее время поддерживается его учениками и последователями. Заключается в том, что во влагалище есть циркулярные мышцы, которыми можно научиться управлять на разных отрезках влагалища^[1]. Методика использует такие упражнения как удержание груза на вагинальном яйце в разных отделах влагалища с уклоном на развитие верхних более слабых отделах, около шейки матки (см. Шейка матки). Используются тренажеры ТП (Тренажер пневматический однокамерный), Тренажер многокамерный для осознанного управления мышечными кольцами на разных уровнях влагалища. Тренажер вибрационный. Нефритовые яйца.

Точка зрения Ю.Корнева

Представлена учеником В.Л. Муранивского Юрием Корневым. Он на основании современных анатомических и физиологических знаниях о строении организма человека утверждает, что ВУМов (вагинальных управляемых мышц) не существует^[2].

Обоснование второй точки зрения

• Влагалище женщины состоит из трех слоев, средний слой мышечный, который представлен 3-мя слоями гладкомышечной мускулатуры, 2 циркулярных слоя и один продольный слой.
• Мышечная система человека состоит из поперечнополосатых мышц скелета и гладких мышц внутренних органов, сосудов, кожи.
• Деятельность поперечнополосатой мускулатуры регулируется нервной системой и ее ведущим отделом – корой головного мозга. Скорость распространения потенциала действия в поперечнополосатых мыщцах человека составляет около 5 м/с, а в двигательных нервных волокнах 80-120 м/с. В естественных условиях к мышечным волокнам поступают не одиночные, а ряд нервных импульсов, на которые мышца отвечает длительным тетаническим сокращением. К тетаническому сокращению способны только скелетные мышцы. Гладкие мышцы и поперчнополосатая мышца сердца не способны к тетаническому сокращению.
• Гладкие мышцы образуют стенки (мышечный слой) внутренних органов и кровеносных сосудов. Гладкие мышцы менее возбудимы, чем поперечнополосатые. Возбуждение по ним распространяется с небольшой скоростью – 2-15 м/с. Возбуждение в гладких мышцах может передаваться с одного волокна на другое, в отличие от поперечнополосатой мускулатуры. Сокращение гладкой мускулатуры происходит медленнее и длительнее, может переходить в длительное тоническое сокращение. Важной особенность гладкой мышцы является ее большая пластичность, то есть способность сохранять приданную растяжением длину без изменения напряжения. Гладкая мускулатура управляется вегетативной нервной системой (симпатический и парасимпатический отдел). Мы можем согнуть свою руку по своей воле, но управлять работой кишечника мы не можем.

Это и послужило основополагающим фактором для определения методики развития интимных мышц.

Ю.Корнев опытным путем и на основании анатомических учебников выяснил, что сужение вагинального канала происходит за счет поперчнополосатых мышц тазового дна^[3] (мочеполовая и тазовая диафрагма). Вход во влагалище сокращается за счет луковично-губчатой мышцы, а задняя и боковые стенки влагалища сокращаются за счет мышцы, поднимающей задний проход (m. Levator ani). Причем мышцы тазового дна вплетаются в стенку влагалища лишь на нижнюю треть. Его методика на первом этапе основана на развитии мышц тазового дна. Используются тренажеры Лазерный и датчик Кегеля. Когда мышцы тазового дна достаточно окрепли и способны сжать уже не нижнюю треть, а половину или 2/3 влагалища начинается 2-ой этап тренировок с помощью ТП (тренажер пневматический). Ю.Корнев утверждает, что манометр пневматического тренажера показывает не на силу сжатия ВУМов, а силу повышения внутрибрюшного давления. Когда, с помощью диафрагмы и пресса сжимается верхняя часть влагалища, около шейки матки. Он так же утверждает, что использование ТП при слабых мышцах тазового дна способствует обострению геморроя и прогрессированию опущения органов малого таза. В этом случае женщина выдавливает свои органы вниз, а слабые тазовые мышцы не могут противостоять этому давлению.

Литература

• Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. «Анатомия человека» — Санкт-Петербург : изд. Гиппократ, 1999 г.
• Белова Н. Секрет женского здоровья, или мышцы любви — Санкт-Петербург : издательский дом "Нева", 2004 г.
• Бао Лиин Курс лекций сестры Фу, или тайная женская доктрина — Москва.: издательство "Ганга" , 2008 г.

Примечания

1. ↑ Статья В.Л.Муранивского "Интимные мышцы, способы развития"
2. ↑ Статья Ю.Корнева "Женская анатомия"
3. ↑ Статья Ю.Корнева "Мышцы тазового дна"

Статьи

• О Муранивском В. Л.
• Статья Муранивского В. Л. «О роли интимных мышц в сексе»
• Статья Ю.Корнева «Ошибочное представление об упражнениях Кегеля»

Тренажеры

• Школа им. Муранивского, руководитель Ольга Никитина
• Школа Имбилдинга Юрия Корнева
• Клуб КЭЙФО, руководитель Олег Фролов
• Школа Вумбилдинга ВумАрт, руководитель Ирина Берлинская
• Ирен Клуб
• Обсуждение — тренажеры Ю.Корнева и других школ
• Школа Совершенства искусства любви, руководитель Инна Матвиенко, Украина

Упражнения

• Инструкция к занятиям по методике Ю.Корнева