Боксерская груша

Боксёрская груша в виде человека.

Боксерская груша — кожаный снаряд для совершенствования ударов бокса (прямые и боковые удары). Предназначен для развития точности и быстроты ударов. Подвешивается на уровне головы боксера.

Существует множество упражнений с боксерской грушой. Можно наносить удары на скорость, стараясь ударять как можно чаще и сильнее. Можно также наносить удары в движении, максимально приспосабливаясь к условиям боксерского ринга. Работать по груше лучше всего раундами по 1-3 минуты с перерывом между подходами 1-2 минуты.