Новая энциклопедия бодибилдинга

Новая энциклопедия бодибилдинга
Новая энциклопедия бодибилдинга
The new encyclopedia of modern bodybuilding
Автор:

Арнольд Шварценеггер

Жанр:

Спортивная литература

Язык оригинала:

русский

Оригинал издан:

1998 год

Переводчик:

К. Савельев

Оформление:

Е. Савченко

Серия:

Иллюстрированная энциклопедия

Издательство:

ЭКСМО

Выпуск:

2000 год

Страниц:

824

Носитель:

Книга

ISBN:

5-04-005802-0

Предыдущая:

Энциклопедия современного бодибилдинга (1985)

Новая энциклопедия бодибилдинга — книга, написанная Арнольдом Шварценеггером при участии фотографа Билла Доббинса. Оригинальное название — англ. «The new encyclopedia of modern bodybuilding». Полностью обновлённое и дополненное издание классической книги по бодибилдингу «Энциклопедии современного бодибилдинга» (1985 г.). Тираж 10 000 экземпляров.

Содержание

Описание содержания

Свою книгу «Новая энциклопедия бодибилдинга» автор Арнольд Шварценеггер посвятил своим родителям Аурелии и Густаву, и своей семье — Марии, Катерине, Кристине, Патрику и Кристоферу, о чём упомянуто на развороте книги.

В содержание книги, богато иллюстрированной фотографиями (чёрно-белыми), включены психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих спортсменов и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная».[1][2]

Содержание книги

Книга состоит из пяти книг, объединённых в одну:

  • Книга I: Введение в бодибилдинг
  • Книга II: Программы тренировок
  • Книга III: Упражнения
  • Книга IV: Соревнования
  • Книга V: Здоровье, питание и диета[3]

Книга I: Введение в бодибилдинг. Содержание

  • Глава 1: Эволюция и история.
  • Глава 2: Азбука бодибилдинга.
  • Глава 3: Опыт тренировки.
  • Глава 4: Гимнастический зал.
  • Глава 5: Первые шаги.

Книга II: Программы тренировок. Содержание

  • Глава 1: Основные принципы тренировок.
  • Глава 2: Типы телосложения.
  • Глава 3: Основная программа тренировки.
  • Глава 4: Принципы интенсивной тренировки.
  • Глава 5: Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки.
  • Глава 6: Программа тренировки для соревнований.
  • Глава 7: Разум — самый мощный инструмент.

Книга III: Упражнения. Содержание

Плечевой пояс; упражнения для дельтовидных мышц; упражнения для трапециевидных мышц; грудная клетка; упражнения для грудной клетки; спина; упражнения для спины; упражнения для рук — бицепсы; упражнения для трицепсов; упражнения для предплечий; бёдра; упражнения для ног; икры; упражнения для мышц голени; живот; упражнения для брюшного пресса.

Книга IV: Соревнования. Содержание

  • Глава 1: Позирование.
  • Глава 2: Полная подготовка.
  • Глава 3: Стратегия и тактика соревнований.

Книга V: Здоровье, питание и еда. Содержание

  • Глава 1. Питание и диета.
  • Глава 2.Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира.
  • Глава 3. Стратегии диеты для соревнований.
  • Глава 4. Травмы и их лечение.

Смотрите также

Ссылки

Примечания

  1. Новая энциклопедия бодибилдинга. здоровье. спорт. красота.. Издательство «ЭКСМО» (2011). Архивировано из первоисточника 29 июля 2012. Проверено 9 апреля 2011.
  2. Новая энциклопедия бодибилдинга (Шварценеггера). Книги. Shtanga.net (2011). Архивировано из первоисточника 29 июля 2012. Проверено 9 апреля 2011.
  3. Новая энциклопедия бодибилдинга. Спорт, Энциклопедии. Book archive.ru (4 мая 2008). Архивировано из первоисточника 29 июля 2012. Проверено 9 апреля 2011.

Wikimedia Foundation. 2010.

Поможем написать реферат

Полезное


Смотреть что такое "Новая энциклопедия бодибилдинга" в других словарях:

  • Шварценеггер, Арнольд — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Шварценеггер (фамилия). Арнольд Шварценеггер Arnold Schwarzenegger …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»