Мяч гимнастический

Мяч гимнастический

Влияние тренировок с мячами на здоровье

Гимнастический мяч, несмотря на кажущуюся простоту, является отличным универсальным тренажером на все группы мышц, который действует даже на глубокие мышечные структуры! Упражнения с таким мячом помогают развить гибкость, чувство равновесия, исправить осанку, снять чувство усталости в спине. Также мяч используется на занятиях фитнесом, лечебной физкультурой и для реабилитации.

Одно из основных предназначений гимнастического мяча – это снять нагрузку с позвоночника и разгрузить суставы. Упражнения на мяче способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения и другие. В последнее время, гимнастический мяч все чаще используется еще и как незаменимый помощник в подготовке беременных женщин к родам для развития силы, гибкости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, уменьшения болей в спине, снижения давления, улучшения кровообращения и общего самочувствия в целом. Мяч помогает разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут большую нагрузку во время беременности. К тому же, занятия на мяче – надежное средство для тех, кто хочет похудеть.

Благодаря подвижности и неустойчивости мяча, во время занятий приходится все время держать равновесие, из-за чего напрягаются все мышцы тела, соответственно, сжигается больше калорий, чем при обычных силовых тренировках.

Гимнастические мячи отлично подходят для страдающих варикозным расширением вен, поскольку упражнения выполняются практически при полном отсутствии нагрузки на ноги. Самое важное в таких мячах, так это то, что они совершенно не имеют противопоказаний. А делать упражнения можно в домашних условиях. Для этого Вам потребуются: гимнастический мяч, гимнастический коврик, а также легкая и удобная одежда.


Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Поможем написать реферат

Полезное


Смотреть что такое "Мяч гимнастический" в других словарях:

  • Гимнастика — (от греч. γυμναστική [gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] упражняю, тренирую; по другой версии от древнегреческого слова γυμνός [gymnos], то есть «голый», «обнаженный»)  один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры. К… …   Википедия

  • Шведская стенка — Гимнастический снаряд в виде ряда вертикальных стоек с поперечными перекладинами. Последней была физкультура. Вначале мы делали гимнастику, толкая друг друга, ходили гусиным шагом, подолгу висели на «шведской стенке», пока учитель не сжалился над …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • Футбол на Украине — Футбол является одним из самых популярных видов спорта на современной Украине. Главным руководящим органом украинского футбола является Федерация футбола Украины (ФФУ), созданная в 1991 году. Крупнейшими достижение украинского футбола за годы… …   Википедия

  • Школьные игры — Каждое отправление тела (дыхание, кровообращение, движение и проч.) сопровождается тратой вещества и силы (энергии), которые затем снова накопляются на случай новых трат. Большинство, однако, признает, что исстрачиваемая ребенком во время игры… …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • Украинский футбол — Футбол является одним из самых популярных видов спорта в Украине. Главный руководящим органом украинского футбола является Федерация футбола Украины (ФФУ), созданная в 1991 году. Крупнейшими достижение украинского футбола за годы независимости… …   Википедия

  • Гимнастика — приемы и способы систематич. движений тела или отдельных его частей с целью укрепления или развития ловкости всего организма или особенного развития некот. мышечных групп. В Греции, родоначальнице истинной Г., приступавшие к телесным упражнениям… …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • Баскетбол в России — довольно популярен, но уступает по массовости футболу и хоккею с шайбой. Тем не менее, в стране существует развитый профессиональный баскетбол. Содержание 1 Российская федерация баскетбола …   Википедия

  • НАСАЖДЕНИЯ ЗЕЛЕНЫЕ — («древонасаждения», «городские Н.»), в современном понимании пространства разнообразной формы и величины, б. или м. покрытые растительностью, естественной или искусственной, но распределенной по плану. Назначение Н.… …   Большая медицинская энциклопедия

  • кольцо — а; мн. кольца, колец, кольцам; ср. 1. Предмет в виде обода, обруча из металла, дерева или другого материала. Портьерные кольца. Кольца карниза. Бросать мяч в к. (в баскетболе). Жонглировать кольцами. Калитка с железным кольцом щеколды. К.… …   Энциклопедический словарь

  • Фортуна (футбольный клуб, Дюссельдорф) — У этого термина существуют и другие значения, см. Фортуна (значения). Фортуна Дюссельдорф …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
… Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»