Напольный мешок

Тренировка на водоналивном мешке в домашних условиях

Напольный мешок (водоналивной мешок) (англ. Pedestal bags) — боксёрский мешок на прочной устойчивой базе, устанавливаемый на полу (земле). Состоит из верхней части (мешка) и нижней части (основания). Верхняя часть выполняется в виде манекена человека или стандартного кожаного мешка, как у боксёрской груши. Нижняя часть для устойчивости снаряда заполняется водой или песком. При заполнении песком вес основания почти в 2 раза больше, чем при заполнении водой, что позволяет наносить более мощные удары по мешку. У большинства напольных мешков возможна регулировка мешка относительно основания по высоте.

Напольные мешки также называют водоналивными мешками в связи с тем, что в большинстве случаев основание заполняется именно водой. Главное отличие от подвесного боксёрского мешка — возможность перемещать мешок по полу. Это используется как во время тренировок — для занятия необходимой позиции относительно мешка, так и после тренировки — чтобы мешок не занимал место в помещении, его можно убрать. При проведении ударов основное отличие водоналивного мешка от подвесного в том, что напольный мешок при ударе смещается по полу и требуется сильнее вкладываться в удар"^[1].

Водоналивные мешки в виде человеческого торса в России часто называют Bob-box в связи с большой популярностью одноименных мешков фирмы Century. Эти мешки преимущественно изготавливаются из синтетических материалов.

Детские напольные мешки

Напольные мешки для детей часто изготавливаются как мешок из прочной резины, накачанный воздухом и украшенный каким-либо детским рисунком. Детские мешки меньше и легче, чем мешки для взрослых спортсменов — стандартные размеры для надувных детских груш — диаметр 30 см, диаметр основания 38 см, высота детской боксёрской груши регулируется от 90 до 130 см.

Отличия от боксёрской груши

Основные различия между напольным боксёрским мешком и традиционной боксёрской грушей:

• водоналивной мешок не требует креплений к потолку или стене
• производит меньшее количество шума при тренировке
• при ударах перемещается по полу
• требуется сильнее вкладываться в удар
• легче регулировать высоту (если есть регулировка)
• нет возможности настраивать высоту произвольным образом, как у подвесной груши
• существуют варианты исполнения в виде манекена человека
• менее прочная конструкция

Видео тренировок на напольных мешках

• Боксёрская тренировка на манекене боб-бокс
• Удары ногами по манекену
• Нестандартные варианты тренировок на манекене (борьба, удушение и др.)
• Детский надувной напольный мешок
• Разновидности размеров напольных груш в форме стандартных мешков

Виды напольных мешков

• Манекен (боб-бокс)
• Для детей
• С регулировкой высоты

Примечания

1. ↑ Из интервью главного тренера России по боксу А. Лебзяка(недоступная ссылка)

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 2 июля 2012.