宁吃过头饭，莫说过头话

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níng chī guò tóu fàn mò shuō guò tóu huà

(谚语)饭可以吃太饱， 话却不能讲太满。 警告人说话要实在， 不要夸张、吹牛。

如：「俗话说：『宁吃过头饭， 莫说过头话。 』他夸口可以借到一百万， 现在却凑不到钱， 还弄得差点要坐牢， 真是丢人。 」