Силе дыхания придавали важное значение духов­ные учения всех времен и народов. Автор этой кни­ги - видный представитель тибетской традиции бон, Тендзин Вангьял Ринпоче, уже хорошо известный русскому читателю. Он авторитетно и доступно для западного человека объясняет основы, а затем и ню­ансы двух мощных практик - Девяти очиститель­ных дыханий и Ца-Лунг. Родственные индийской пранаяме и китайскому цигун, эти упражнения дей­ствуют на более тонком уровне - уровне ума. Задей-ствуя пять чакр и три энергетических канала, бонские практики помогают нам изменить свое отноше­ние к себе, другим людям и миру и решить проблемы, коренящиеся в шаблонах нашего мышления и пове­дения, - то есть очень многие. Для овладения этими дыхательными упражнениями не требуется глубокое знание философии буддизма или бон, но в принци­пе они создавались как вспомогательные духовные практики и будут полезны тем, для кого тибетские учения стали частью жизни.