Коньковый ход

Коньковый ход
Коньковый ход Евгения Устюгова в мужском спринте на 10 км, 13 марта 2010 года, Контиолахти.

Коньковый ход — один из способов перемещения на лыжах. Изначально применялся в беговых лыжах для прохождения поворотов[1], для подъёма в гору (подъём «ёлочкой») и как специальное подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двухшажного хода[1]. В горных лыжах коньковый ход используется для разгона[2]. Действия лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название хода.

С 80-х годов XX века коньковый ход в лыжных гонках (и в биатлоне) используется для преодоления всей дистанции на соревнованиях, где это разрешено правилами.

Специалисты выделяют следующие виды конькового хода[3]:

  • одновременный двухшажный коньковый ход,
  • одновременный одношажный коньковый ход,
  • полуконьковый ход,
  • попеременный двухшажный коньковый ход.

Техника

SkateMovementXC.svg

Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад-в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи. В отличие от классических ходов остановки лыжи в циклах хода нет. При передвижении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно или попеременно в согласовании с ритмом работы ног. Возможны варианты и без отталкивания руками (с махами рук и без них). На ровных участках трассы толчок руками чаще всего выполняется одновременно, а на подъемах — в зависимости от крутизны (одновременно или попеременно). Полуконьковый ход (отталкивание многократно одной из ног, другая скользит прямолинейно) применяется чаще при прохождении поворота по пологой дуге (толчок выполняется наружной лыжей).[4]

Примечания

Ссылки




Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Нужно решить контрольную?

Полезное


Смотреть что такое "Коньковый ход" в других словарях:

  • коньковый ход — Техника катания на лыжах, при которой лыжник переносит вес тела с одной лыжи, находящейся под углом, на другую, отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж. Техника конькового хода похожа на катание на коньках. [Департамент лингвистических услуг… …   Справочник технического переводчика

  • коньковый ход на подъеме — [Департамент лингвистических услуг Оргкомитета «Сочи 2014». Глоссарий терминов] Тематики биатлон EN skating uphill …   Справочник технического переводчика

  • коньковый ход на равнине — [Департамент лингвистических услуг Оргкомитета «Сочи 2014». Глоссарий терминов] Тематики биатлон EN skating technique on the flat …   Справочник технического переводчика

  • попеременный коньковый ход на подъеме — Использование попеременного хода при преодолении подъемов на лыжах. [Департамент лингвистических услуг Оргкомитета «Сочи 2014». Глоссарий терминов] EN uphill diagonal stride Using diagonal stride when skiing uphill. [Департамент… …   Справочник технического переводчика

  • коньковый — I ая, ое. представляющий собой конёк I 3) Конько/вый брус. II см. коньки 2); ая, ое Конько/вый ход лыжника (подобный ходу конькобежца) III см. конёк I …   Словарь многих выражений

  • Кубок мира по лыжным гонкам 2006-2007 — Содержание 1 1 й этап 2 2 й этап 3 3 й этап 4 4 й этап …   Википедия

  • Кубок мира по лыжным гонкам 2006/2007 — Кубок мира по лыжным гонкам 2006 2007 Содержание 1 1 й этап 2 2 й этап 3 3 й этап 4 4 й этап …   Википедия

  • Кубок мира по лыжным гонкам 2007-2008 — 1 й этап : 27.10.2007  28.10.2007 : Германия, Дюссельдорф Дата Вид гонки М/Ж Призёры Россияне 27 октября Спринт, 0,8 км (коньковый ход) Ж …   Википедия

  • Кубок мира по лыжным гонкам 2007/2008 — Кубок мира по лыжным гонкам 2007 2008 1 й этап : 27.10.2007  28.10.2007 : Германия, Дюссельдорф Дата Вид гонки М/Ж Призёры Россияне 27 октября Спринт, 0,8 км (коньковый ход) Ж …   Википедия

  • Хьёльстад — Хьёльстад, Юхан Йохан Чёльстад (норв. Johan Kjølstad; род. 9 марта 1983)  норвежский лыжник, Чемпион мира в командном спринте в Либереце. Трехкратный победитель этапов кубка мира в спринте, однократный в командном спринте. Содержание 1… …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»