Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.


Коньковый ход

Перевод
Коньковый ход
Коньковый ход Евгения Устюгова в мужском спринте на 10 км, 13 марта 2010 года, Контиолахти.

Коньковый ход — один из способов перемещения на лыжах. Изначально применялся в беговых лыжах для прохождения поворотов[1], для подъёма в гору (подъём «ёлочкой») и как специальное подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двухшажного хода[1]. В горных лыжах коньковый ход используется для разгона[2]. Действия лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название хода.

С 80-х годов XX века коньковый ход в лыжных гонках (и в биатлоне) используется для преодоления всей дистанции на соревнованиях, где это разрешено правилами.

Специалисты выделяют следующие виды конькового хода[3]:

  • одновременный двухшажный коньковый ход,
  • одновременный одношажный коньковый ход,
  • полуконьковый ход,
  • попеременный двухшажный коньковый ход.

Техника

SkateMovementXC.svg

Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад-в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи. В отличие от классических ходов остановки лыжи в циклах хода нет. При передвижении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно или попеременно в согласовании с ритмом работы ног. Возможны варианты и без отталкивания руками (с махами рук и без них). На ровных участках трассы толчок руками чаще всего выполняется одновременно, а на подъемах — в зависимости от крутизны (одновременно или попеременно). Полуконьковый ход (отталкивание многократно одной из ног, другая скользит прямолинейно) применяется чаще при прохождении поворота по пологой дуге (толчок выполняется наружной лыжей).[4]

Примечания

Ссылки




Wikimedia Foundation. 2010.

См. также в других словарях:

  • Кубок мира по лыжным гонкам 2006-2007 — Содержание 1 1 й этап 2 2 й этап 3 3 й этап 4 4 й этап …   Википедия

  • Кубок мира по лыжным гонкам 2006/2007 — Кубок мира по лыжным гонкам 2006 2007 Содержание 1 1 й этап 2 2 й этап 3 3 й этап 4 4 й этап …   Википедия

  • Кубок мира по лыжным гонкам 2007-2008 — 1 й этап : 27.10.2007  28.10.2007 : Германия, Дюссельдорф Дата Вид гонки М/Ж Призёры Россияне 27 октября Спринт, 0,8 км (коньковый ход) Ж …   Википедия

  • Кубок мира по лыжным гонкам 2007/2008 — Кубок мира по лыжным гонкам 2007 2008 1 й этап : 27.10.2007  28.10.2007 : Германия, Дюссельдорф Дата Вид гонки М/Ж Призёры Россияне 27 октября Спринт, 0,8 км (коньковый ход) Ж …   Википедия

  • Хьёльстад — Хьёльстад, Юхан Йохан Чёльстад (норв. Johan Kjølstad; род. 9 марта 1983)  норвежский лыжник, Чемпион мира в командном спринте в Либереце. Трехкратный победитель этапов кубка мира в спринте, однократный в командном спринте. Содержание 1… …   Википедия

  • Хьёльстад, Юхан — Йохан Хьёльстад (норв. Johan Kjølstad; род. 9 марта 1983)  норвежский лыжник, Чемпион мира в командном спринте в Либереце. Трёхкратный победитель этапов кубка мира в спринте, однократный в командном спринте. Содержание 1 Медали Чемпионата… …   Википедия

  • Лыжные гонки — На старте Тартуского марафона в Эстонии. 2006 год. Лыжные гонки  гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (в …   Википедия

  • Лыжная гонка — Лыжные гонки гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта. Впервые состязания в лыжном беге на скорость… …   Википедия

  • Лыжный дуатлон — Лыжные гонки гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта. Впервые состязания в лыжном беге на скорость… …   Википедия

  • Беговые лыжи — Топовые модели беговых лыж пяти ведущих мировых производителей. Слева направо: Rossignol, Madshus …   Википедия