Зарядка

Зарядка
Основная статья: Физическая культура
Не следует путать с Зарядное устройство.
Утренняя зарядка в городском парке.

Заря́дка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Зарядка является обязательной процедурой в армии и спортивных лагерях. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома.

Утренняя зарядка дома.

В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Прорабатываются большие суставы — шея, плечи, локти, грудь (как сустав), таз, колени. Сгибание-разгибание, растяжка, скручивание. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядку обычно проводит квалифицированный тренер, показывающий упражнения группе, которая затем их повторяет, иногда под музыку. Зарядка может сочетаться с бегом, закаливанием или моржеванием.

commons: Физические упражнения на Викискладе?

См. также


Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Нужен реферат?
Синонимы:
, , , , , ,


Полезное


Смотреть что такое "Зарядка" в других словарях:

  • зарядка — заряжение, зарядочка, заряжание, (утренняя) гимнастика Словарь русских синонимов. зарядка утренняя гимнастика; физзарядка (разг.) Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 …   Словарь синонимов

  • зарядка — зарядка; чимӣ таори зарядка утренняя зарядка …   Нанайско-русский словарь

  • ЗАРЯДКА — ЗАРЯДКА, утренняя гимнастика комплекс физических упражнений, проделываемых сразу же после сна. Цель утренней гимнастики «встряхнуть» организм, в меру возбудить его, т. е. дать работу мышцам, создать ощущение бодрости, ловкости, силы; повысить… …   Краткая энциклопедия домашнего хозяйства

  • ЗАРЯДКА — ЗАРЯДКА, зарядки, жен. (разг.). 1. только ед. Действие по гл. зарядить1 заряжать. 2. Запас энергии, бодрости, физических сил. Получить физкультурную зарядку. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

  • ЗАРЯДКА — ЗАРЯДКА, и, жен. 1. см. зарядить 1, ся. 2. Совокупность оздоровительных гимнастических упражнений. Утренняя з. Делать зарядку. На зарядку становись! (команда). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • зарядка — электризация Процесс осаждения на поверхности ЭФГ фоторецептора положительных или отрицательных (в зависимости от выбранной полярности) ионов воздуха, очувствляющих фоторецептор перед его экспонированием. [http://www.morepc.ru/dict/] Тематики… …   Справочник технического переводчика

  • зарядка — 3.5.4 зарядка: Пропускание тока через аккумулятор или батарею для восстановления первоначально накопленной энергии в направлении, противоположном направлению тока, проходящего через аккумулятор или батарею при нормальном режиме работы. Источник:… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • ЗАРЯДКА — (утренняя гигиеническая гимнастика), регулярное выполнение комплексов физич. упражнений, направленное на укрепление здоровья и повышение настроения учащихся. 3. после сна повышает функциональную активность разл. органов и приводит ЦНС в… …   Российская педагогическая энциклопедия

  • зарядка — įkrovimas statusas T sritis automatika atitikmenys: angl. charge; charging vok. Aufladen, n; Aufladung, f rus. заряд, m; зарядка, f pranc. charge, f; chargement, m …   Automatikos terminų žodynas

  • зарядка — įkrovimas statusas T sritis chemija apibrėžtis Oksidatoriaus ir reduktoriaus regeneravimas akumuliatoriuje elektros srove. atitikmenys: angl. charge; charging rus. зарядка …   Chemijos terminų aiškinamasis žodynas


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
… Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»