Сухофрукты

Сухофрукты

Сухофрукты — высушенные фрукты или ягоды, с остаточной влажностью около 20 %. Сушатся или естественным путём (например, на солнце), или с применением промышленных методов (например, с помощью дегидратора).

Сухофрукты богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6^[1]) и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий^[1][2]), содержат порядка 250 ккал и 1,5 — 5 г белка на 100г^[2]. Они имеют длительный срок хранения и не требуют хранения в холодном месте. В этом — одно из их главных преимуществ, и в этом отношении они являются удобной альтернативой свежим фруктам (особенно во время не урожайного сезона). Однако, во время сушки, сухофрукт теряет большую часть витамина C^[3].

В кулинарии сухофрукты добавляются в выпечку, сухие завтраки, мюсли, сладости. По причине устранения большей части естественной влаги в процессе сушки (может теряться 80 процентов первоначальной массы плодов), обладают интенсивным, часто приторно-сладким или кисло-сладким вкусом и своеобразным ароматом.

В промышленных условиях могут быть обработаны диоксидом серы для сохранения цвета продукта и предотвращения порчи плесенью. Некоторые недобросовестные производители, особенно в тех странах, где контроль над частными фабриками и качеством приготовленных ими пищевых продуктов отсутствует или представляет простую формальность, применяют с той же целью обработку сухофруктов растворами и парами химических веществ, совершенно не предназначенных для контакта с пищей, а зачастую и ядовитых, таких как инсектициды и нефтепродукты, либо применяют промышленные ядовитые моющие средства для очистки сухофруктов от пыли и загрязнений, полученных в процессе естественной сушки, что оставляет на поверхности плодов тонкий слой, защищающий от плесени и насекомых-вредителей, но при этом наносящий заметный вред здоровью потребителей, о чём на товарной упаковке чаще всего нет никаких предупреждений или упоминаний. Не обработанные диоксидом серы сухофрукты могут иметь сравнительно тёмный цвет.

Таблица калорийности отдельных сухофруктов*
	Калорийность (kcal)	Белки (гр.)	Вода (гр.)	Углеводы (гр.)
Курага	241	3.39	30.89	62.64
Чернослив	264	2,3	25	65,6
Финики	282	2.45	20.53	75.03
Изюм с косточкой	276	1.8	19	70.9
Урюк	278	5	18	67.5
Инжир	249	3.30	30.05	63.87
Изюм	296	2.52	16.57	78.47
Вишня	292	1.5	18	73
Груша	246	2.3	24	62.1
Персик	275	3	18	68.5
Яблоки	273	3.2	20	68

* на 100 гр. продукта.

Источник: Сухофрукты.ру

Виды сухофруктов

Изюм

Курага

Урюк

• Сушёные фрукты:
  • абрикосы — курага (без косточек) и урюк (с косточками)
  • чернослив, сушёные сливы
  • финики, плоды финиковой пальмы
  • яблоки
  • груши
  • бананы
  • дыня
  • персики
  • инжир
  • манго
  • папайя
  • хурма
  • ананас
  • кокос
  • кумкват
  • Большие сладкие персики или абрикосы — Шептала

• Сушёные ягоды:
  • изюм, сушёные ягоды винограда
  • шиповник
  • клюква
  • барбарис

Примечания

1. ↑ ^{1 2} Dried fruit information (англ.)
2. ↑ ^{1 2} «Dried fruit» (англ.) на сайте answers.com
3. ↑ «Витамины» на сайте «Клиническая иммунология», таблица «Содержание витаминов С и Р в растительных продуктах»

Ссылки

	Сухофрукты на Викискладе?

• Сушка плодов и овощей // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона: В 86 томах (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.  (Проверено 17 августа 2009)
• Правда о вреде сухофруктов и технологии их промышленного производства