«утренняя заправка»

        Состав.
        1 стакан геркулеса «Экстра»
        1 стакан кукурузных хлопьев
        0,5 стакана чищеных семечек
        0,5 стакана пшеничных хлопьев
        0,5 стакана ржаных отрубей
        Приготовление:
        Все компоненты в этой пропорции смешать в одной банке.
        Из этой смеси утром брать 3—4 ст. л. и смешивать с 0,5—1 стаканом кефира, или йогурта, или простокваши.